suplementy dla sportowców

Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

Białko zamawiam od Olimpa już długi czas i się jeszcze nie zawiodłem na nim. Można każdy rodzaj odżywki marki znaleźć w sklepie na odzywki-olimp.pl. Nie ociągają się z dostawą, zawsze opakowania są dobrze zabezpieczone na czas transportu.

Trochę gainerów wypiłem i warto mieć paczkę, nawet nie do końca dawkować. Dla mnie idealny zamiennik zwykłej wody na treningu.

Nie bój się, aż tak tych słodzików w gainerach, czy białkach, bo przy normalnym dawkowaniu to praktycznie nie szkodzi. Poza tym wiele badań jest na ten temat. Poczytaj o mitach dotyczących popularnych słodzików. Nie ma sensu przesadzać.

Gainer obowiązkowo przed, w trakcie i po treningu, ale oczywiście w umiarkowanych ilościach.

Optymalizacja diety na początek, a dopiero później możesz myśleć o suplementacji. Zalecam również analizę składu ciała. Można kupić urządzenia do użytku domowego nawet.

Jak biegasz to polecam batony proteinowe. W ogóle nie zalegają na żołądku, a teraz sporo naturalnych naprawdę można znaleźć.